من 79 الى 67 كيف نحفت بسرعة ؟

السلام عليكم الحمدلله حمدا كثيرا بعد معاناة من الوزن الزايد
قبل شهرين قررت اني لازم اغير من جسمي والحمدلله نجحت تقريبا وقريبا يا رب بوصل للوزن المثالي
طبعا انا من الناس اللي جدا تحب الحلويات واحب الباستا جدااا ما استغني عنها كل يوم او يومين لازم اكلها ووزني كان 79 والطول1.68
قبل شهرين بديت بنظام وهو تخفيف كمية الاكل بس بدون حرمان يعني بس لقمتين ثلاث واقوم من الطاولة حتى لو لسا جوعانة اروح اشرب ماي او اكل تفاح اخضر
وطبعا قبل النوم وعند الاستيقاظ كوب من الماء مع ليمون بتحسين نفسك خفييييفة وشكلك بيتغير واااايد
وباول شهر كنت امارس الرياضة مرة كل اسبوع الين تعودت عليها وصرت بالاسبوع ثلاث مرات عالاقل
جدا فرحت بالنتيحة واللي هي 67 كيلو ولسا باقي ان شاء الله 10 كيلو عشان اصير الوزن اللي ابغاه وهو 57
اتمنى تستفيدو من تجربتي ونشوفك كلكن بصحة ولياقة ورشاقة
احكولنا عن تجاربكم وهل جربتو طريقتي من قبل؟