الريـاضة أثنـاء الـدورة الشهريـة..




الذكاء في ممارسة الرياضة خلال هذه الفترة هو معرفة أنواع من التدريبات التي لا تؤثر على جسدك
دون بذل قدر كبير من القوة والشدة.
فإذا كنتِ تعانين من تدفق غزير للدم وتلاحظين أن ممارسة الرياضة تصاحبها آلام شديدة وزيادة التدفق الدموي
فيجب استبدالها بتمارين خفيفة تبقيكِ في حالة نشاط وحيوية.


"معلومات"
-للحركة أثر إيجابي على نفسية المرأة أثناء دورتها الشهرية.
-ينصح بالاستحمام بالماء الدافي وشرب السوائل الساخنة.
-اجعلي الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنبي الجوع أو الحميات القاسية.
16-04-2018, 01:33 AM
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
يعطيك العافيه
16-04-2018, 12:18 PM
 
انا مجربة الرياضه الخفيفة في وقت الدورة والنتيجة خيال لا الم بعكس لما ما اعمل رياضة يكون الم حتى ما اقدر اتحرك
فالرياضة اثناء الدورة بالنسبة لي كالدواء
شكرا على الموضوع الجميل
16-04-2018, 07:22 PM
 
يعطيك العافيه
17-04-2018, 08:16 AM
 
اقتباس مشاركة  (أماني فيصل)




الذكاء في ممارسة الرياضة خلال هذه الفترة هو معرفة أنواع من التدريبات التي لا تؤثر على جسدك
دون بذل قدر كبير من القوة والشدة.
فإذا كنتِ تعانين من تدفق غزير للدم وتلاحظين أن ممارسة الرياضة تصاحبها آلام شديدة وزيادة التدفق الدموي
فيجب استبدالها بتمارين خفيفة تبقيكِ في حالة نشاط وحيوية.


"معلومات"
-للحركة أثر إيجابي على نفسية المرأة أثناء دورتها الشهرية.
-ينصح بالاستحمام بالماء الدافي وشرب السوائل الساخنة.
-اجعلي الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنبي الجوع أو الحميات القاسية.
انا امشي ومستمرة على المشي حتى ايام الدورة بالعكس ممتاز جدا
17-04-2018, 12:48 PM
 


الساعة الآن 07:26 PM.