خـطـأ ريـاضـي...!!؟
  • «
  • 1
  • 2
  • >
  • »



خطأ يقع فيه الكثير من ممارسي الرياضة..
وهو الإكثار من تمارين عضلات المعدة (البطن) ظنًا أن كثرة تمارين المعدة سوف تمنحهم عضلات قوية
ومعدة ناشفة.
مع العلم أن نشافة المعدة يعتمد بالدرجة الأولى على اتباع حمية غذائية صحيحة وممارسة التمارين الهوائية.
وبما أن المعدة هي الجزء الأمامي لمنطقة الوسط فيجب أيضًا الاهتمام بتمرين الجزء الخلفي من منطقة الوسط
وهي العضلات القطنية (عضلات أسفل الظهر) لتجنب الإصابات بالظهر والعمود الفقري.
المحصلة يجب الموازنة بين تمارين عضلات المعدة وأسفل الظهر كما هو مطلوب بجميع عضلات الجسم.

10-07-2018, 05:09 AM
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
..
11-07-2018, 05:03 AM
 
تسلمي ع المعلومة طيب نبغى تمارين لعضلات الظهر اسفل الجسم
11-07-2018, 06:17 PM
 
11-07-2018, 06:57 PM
 
يسلمك ربي ويسعدك غاليتي totta00totta ..


من تمارين الظهر السفلي (العضلات القطنية)..















12-07-2018, 05:19 AM
 


الساعة الآن 02:45 AM.