بسم الله الرحمن الرحيم
💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋
اهنيك اختي البطلة الرشيقة مجرد دخولك للموضوع انتي عندك طموح عندك هدف تبغين توصلي له
نبدى على بركة الله التحدي وبداية سنة جديدة 2019 باذن الله حنكون رشيقات الصيف
حنا نقدر حنا بطلات حنا قدها 💪🏻
بس مطلوب مني ومنكم نغير عادتنا في الاكل نسوي رياضة وخلاص نستبدل كلمة رجيم او دايت بحياة صحية غذاء صحي
فقط استبدل العادات الخاطئة بالعادات السليمة
اكل فواكه وخضار توست اسمر اشرب موية امارس رياضة ماحرم نفسي واستخدم رجيم قاسي رجيم كيمائي
حطي ببالك نقطة مهمة عمر الدايت ماكان حرمان لانك لو استخدمتي هالنوع من الرجيمات راح تملين حتى لو نزلتي بما انه عادات خاطئة راح يرجع وزنك اضعاف وتاكدي النزول السريع يرجع سريع
لكن اذا اتبعتي نظام صحي نظام موزون نظام مقسم لك الوجبات ومارستي رياضة ومشي ونمتي نوم كافي راح ينزل وزنك باعتدال مافيه ترهلات مافيه جوع
وبكذا تربحون صحتكم ورشاقتكم
💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋
بعد هالمقدمة البسيطة اقولكم حياكم الله وخلونا يد بيد نوصل لرشاقتنا ونحقق اهدافنا وباذن الله بالتزامنا واصرارانا نوصل اللي نتمناه
💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋
رشيقة الجميلة @rshyk_algmyl
كبيرة محررات
هذا الموضوع مغلق.
الاسم هايدي
العمر 33
الطول 155
الوزن الحالي 66
الوزن السابق 90 🤦🏻♀️
الهدف الاول 62
هدفي وطموحي اوصل للمثالي 55
نظامي / السعرات الحرارية او النقاط
تجربتي السابقة في الدايت هنا
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.hawaaworld.com/🦋ت...
العمر 33
الطول 155
الوزن الحالي 66
الوزن السابق 90 🤦🏻♀️
الهدف الاول 62
هدفي وطموحي اوصل للمثالي 55
نظامي / السعرات الحرارية او النقاط
تجربتي السابقة في الدايت هنا
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.hawaaworld.com/🦋ت...
رومآنس
•
الاسم / رومآنس🤰
العمر / ٣٠
الطول/ ١٥٦
الوزن السابق /٧٩
الوزن الحالي / ٧٧
الهدف الاول/ ٧٠
الوزن اللي تطمحين توصلين له/ ٥٩
نظامك الغذائي/ انوع مابين تخفيف ونظام د الين ناشف
+ المشي
العمر / ٣٠
الطول/ ١٥٦
الوزن السابق /٧٩
الوزن الحالي / ٧٧
الهدف الاول/ ٧٠
الوزن اللي تطمحين توصلين له/ ٥٩
نظامك الغذائي/ انوع مابين تخفيف ونظام د الين ناشف
+ المشي
الصفحة الأخيرة
الاسم
العمر
الطول
الوزن
الهدف الاول
الوزن اللي تطمحين توصلين له
نظامك الغذائي
💙🦋 اذا لك تجربة سابقة في الدايت افيدينا 💙🦋