أماني فيصل @amany_fysl
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أماني فيصل
•
+1
أختاري من 3-4 تمارين..
لكل تمرين 4 جولات ولكل جولة 15-20 عدة.
وبإمكانك التنويع بينهم لكسر الروتين..
عضلات البطن العلوية والسفلية من العضلات "الصغيرة"
لذا تمرن ليومين أو 3 أيام في الأسبوع يفصل بين الجلسات 24 ساعة.
لكل تمرين 4 جولات ولكل جولة 15-20 عدة.
وبإمكانك التنويع بينهم لكسر الروتين..
عضلات البطن العلوية والسفلية من العضلات "الصغيرة"
لذا تمرن ليومين أو 3 أيام في الأسبوع يفصل بين الجلسات 24 ساعة.
الصفحة الأخيرة