فوائداللحم والآرز:
اللحوم الحمراء تعتبر من أفضل مصادر الحديد وتساعد كذلك على امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى هذا إلى جانب احتوائها على فيتامين (ب) لذا نجده يجدد الدم ويقوي مناعة الجسم هذا إلى جانب احتوائه على الأحماض الأمينية الأساسية التي يتكون منها أنسجة الجسم وعضلاته. والارز منخفض في نسبه الدهون والسعرات الحرريه كما انه غني بالالياف
فوائد سلطه اللبن بالخيار:
له تأثير منعش ومرطب في الصيف .
فوائد سلطه الجرجير:
فيساعد في عملية الهضم .
أن أكل الجرجير علاج لتنقية الدم وسرعة دورانه ويساعد على ثبات الأسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها،
فوائد سلطه الملفوف المشكله:
أظهرت التجارب مناضل ضد السرطان خاصة سرطان الثدي، ضد أمراض الرئتين، ضد السل، قرحة المعدة، البواسير، السمنة، الصفيرة، أمراض القلب والكبد وضد الإسهال وغير ذلك
وكون الملفوف غني بالألياف يجعل منه منظماً لنسبة السكري
واخيرا :::)
