وابتديت سباقي نحو الرشاقه باذن الله ..

الله يسر لنا ولك يارب العالمين

آمين الله يجزاك خير يالغاليه ..

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2865799

موفقـــــــــــــــــــــــه يارب وان شاء الله توصلين للي تتمنيه خلي اتكــــــــــــــالك على الله سبحانه وتعالى وبدئي وان شاء الله تجين تبشريننا بالوزن الجديد لكن عن تجربه لاتجعلي هدفك 55 على طول يعني على مراحل يعني 90ثم 80 ثم 60 ثم 55 وبإذن الله بتوصلين

راح ابداء معاك من بكر ة باذن الله

رجيمي هو التخفيف
وزني الحالي 72
وهدفي الاول 65
والثاني=60
والثالث 55
امنيتي اوصال له
لاني قصيرة في القامه


وشكلي مثل المربع