العروس الحزينــه
•
وينكم حبايبي
اي انا اضعف وامتن اضعف وامتن بس كل يوووم امشي ساعه ابد الحمدلله ما ترهل جسمي مشدوووود ولله الحمد
جويرية 1
•
اي ياختي المشي يشد انا لاحظة نفسي وانا حامل لمى صرت بالتاسع كنت امشي كل يوم ونزلت فخوذي كثير لدرجة الي حوليا لاحظو
نزولي
نزولي
ثقي تمام الثقة اختي إن المشي يشد الجسم ويساعد في تقوية العضلات وهو لصحة الجسم عموما مفيد
المشي من أفضل وأسهل أنواع الرياضة ،، فلا تترددي وخليه نظام شبه يومي وصدقيني ستكسبين صحة رشاقة راحة نفسية
وأنا جربت فائدته ولكن يجب الاستمرار ..... مع المشي وزني في الميزان بطيئ النزول بس في اللبس الجسم مشدود وباين التناسق وهذا المهم .... بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة