سوي خياطه تجميليه افضل لك

كل الاشياء دي كلام فاضي
انتي يا تعملي خياطه كويسه او تمارين كيجل

اهتمي بنظافة المنطقة
استخدمي مطهرات مهبلية
لان معروف الافرازات هي سبب الاتساع
وتمارين كيجل

وكمان اعتني بنفسك وقت الدورة مثل النفاس
اول ثلاث ايام ( فلفل ابيض وزنجبيل وماش مطحون) اذا ما عندك قولون

والله يسعدك ويسعدنا دنيا وآخره

رفع

صدق نمارين كيجل تضيق كل يوم اقول بسويها و ما اسوي شي كيف برنامجكم معها