اللهم أميييييييييين

زي النفاس العادي

بس ماتكلين اشياء حاره


مثل الفلفل الاسود و الابيض الزنجبيل وغيرها

اهتمي بالعميله خليها علي طول ناشفه امسحه بالكحول


لازم المشي


اخذي نظام قشره قهوه احسها يصلح للقصيريه


الله يسهل امورك

نفس نظام النفاس العادي حتى اكل الحار مثل الفلفل والزنجبيل عادي بس الاسبوع الاول تبتعدين عنن منتجات الحليب علشان الغازات
الجرح تدهنينه بمقلي الخواجوا 
تبتعدين عن شيل الثقيل او سحبه او دفعه لمدة ست شهور
المشي مفيد جدا يساعد على التعافي سريعا ويجنبك الامساك
شرب الماء كثيرا ولكن ليس بارد والسوائل تجنبك الالتصاقات
الله يقومك بالسلامه
هذي خلاصة تجربة اربع قيصريات وعقبال الخامسه  

عندي سوال الرشاد استخدمو في نفاس الايام الاولي او الاخيره

رفع