ليتها الأيام تهدى
معاكم توكلنا ؏ﻟ̨ێ اللـــ?
om. yara
om. yara
معاكم توكلنا ؏ﻟ̨ێ اللـــ?
معاكم توكلنا ؏ﻟ̨ێ اللـــ?
انا حابه انظم معاكم
ياليت يكون فيه يوميات علشان نتشجع ويكون فية حماس 
jojoo072
jojoo072
يكون سبع تمرات وكأس حليب او لبن او زبادي قليل الدسم او منزوع الدسم في الفطور والغداء والعشاء وبين الوجبات تاكلين خياره شرب الماء بكثره طبعا ماتتجاوزون أسبوعين بعد الأسبوعين تستخدمون حميه معتدله اخرى
jojoo072
jojoo072
لازم رياضه ومشي نص ساعه او اكثر بس مايكون اقل من نص
جمانامكه
جمانامكه
كثير حلوو هالرجيم بس كم ينقص كيلو في الاسبوع ؟

ياريت وحده من الي داشين من اللاب توب تشد حيلها وتفتح التجمع .