انا نفسي ارجع للرياضة كنت اسوي وتركتها
بحاجة انزل وزني ورياضة
خلونا نشجع بعض
والله الحال من بعضه
حتى ااخصائيه التغذيه تقول مايكفي شغل البيت لازم رياضه اضافيه اقلها المشي من ربع الى نصف ساعه
حتى ااخصائيه التغذيه تقول مايكفي شغل البيت لازم رياضه اضافيه اقلها المشي من ربع الى نصف ساعه
الصفحة الأخيرة
وبالنسبة للرياضة والملل كنت أضع تابلت أو موبايلي على القرآن واستمع بعض الصور إلى حافظتها ومرات احط المشاية قدام التلفاز ومرات أضعها في الحديقة أو مساحة المنزل لو عندك مساحة أو بلكونة كثير حلوة مع الهواء الطلق وتحسي بنشاط...يا رب اكون افدتج... ادعى لي بالذرية... رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين