ايه الاسبوع الاول 3 و الثاني صفر يعني 3 في اسبوعين :)
انا هالاسبوع اول اسبوع التزم بالسعرات نقصت كيلو ونص زيان :)
حطي في بالج كل اسبوع كيلو زين
لان النقص البطيء يستمر و السريع يرجع بسرعه لانه ينقص من العضل
استمري و استمري على الرياضه ينحت الجسم و ينزل حتى لو ياخذ وقته المهم يستمر
لين شهر خمسه حطي في بالج 6-12 كيلو بس مع الرياضه يكون شكلج اضعف حتى لو الوز واقف
انتي خذتي قياساتج اول ما بديتي
حاولي تقيسين بالشريط لمما ما تشوفين الميزان تحرك المهم المقاس

حبوب المنع تأثر بس الله يعيننا

اتوقع حبوب منع الحمل.. لان هالاشيا تسبب تغيرات في الهرمونات ... فيمكن هي الي مأثره ... حاول كما اسبوع وشوفي واذا مافاد غيري الرجيم ..

انا الحين قاعده اسوي رجيم لاسبوعين واذا مافاد باغيره لرجيم ثاني... مشكلتي بعد ان الدورة قربت ( خلال هاليومين ) وخايفة ان ماينزل شي وخاصة اني هاي اول اسبوع لي .. يعني تخيلي من اول اسبوع ماينزل شي ... قمة التحطيم .. الله كريم ان شاءالله

حبيبتي راح اخد مقاساتي بالشريط حاضر بس والله لازم وزني ينزل مو حلو اكون 82 طيب انتي كم وزنك وحبيبتي مسلمه علطول بالعربي هاها مو مشكله انك ما نزلتي عالاقل انتي عارفه انه الدوره هاليومين يعني توكلي على الله وان شاء الله بعدها راح تنزلي وبنات ازا حبوب المنع هي السبب والله بوقفها ترى الشهر الجاي ما بيهمنيب بعد ما اخلص الباكيت ترى والله مو مهمه لي قد ما انا مهتمه انزل وزني الله يعينا يا رب كل شي النا الستات تعبببببببببب ونسييت اسالك اختي انتي كم وزنك يا مسلمه يلا هيك بنحمس بعض

انا وزني اليوم 85.5
و قبل اسبوع كان 87
و قبل رمضان كان 94
و ان شاء الله بينزل مع الاستمرار بس بدون استعجال