مركونة ما استقدت منها
أفضل شيء السير والنطنطة

العكس كثير حلوة انا عندي منها والله تنحف الافخاذ وتنحتهم نحت وتبرز المؤخرة

إذا عندك الأوربتراك خلاص ماله داعي
والجزء السفلي من الجسم أفضل شي لتنحيفه هو المشي
دام عندك جهاز مشي استمري عليه كل يوم ساعتين
مش متواصلة طبعا تقدري توزعيهم على طول اليوم كل مرة نص ساعة أو ساعة
وراح تنحف فخوذك وأردافك وبقولون لك بي باي
أهم شي المواصلة ولا تكثري أجهزة
الأجهزة إلي عندك كفاية

نشيت أقول لك إن الأوربتراك يرتب الجسم جدا جدا
حتى لو ما نحفتي جسمك يصير مشدود ومرتب
واصلي عليه مع رجيم الجزء السفلي بيختفي تماما
أهم شي الرجيم لا تكثري نشويات ولحوم حمراء وابتعدي عن السكر والزيت

موفقة اختي

انا صار لي كم يوم علي الدراجه وبجرب اسبوعين واخبرك