بنات رجاء خاص

هلا حبيتي

وزنك المثالي أكيد بيكون في حدود 70 كيلو
يعني لازم تنزلين 35 كيلو تقريباً
لا تستعجيلن وزنك ينزل بسرعة
حددي لك هدف ابتدائي
مثلاً في البداية حددي هدفك ان وزنك ينزل 1 كيلو في الاسبوع (لمدة شهر = 4 كيلو)
والشهر اللي بعده الهدف 2 كيلو بالاسبوع (لمدة شهر = 8 كيلو)
وهكذا

لان يا حبيبتي لو نزل وزنك بسرعة راح يرجع بسرعة

انا في فترة من الفترات (كان يا ما كان) نزلت وزني 15 كيلو (من85- إلى 70:)) خلال 6 شهور تقريباً>>>> كان شعور رووووووووووعة :):):):)
والحمد لله وزني ثبت نوعاً ما لمدة طويلة، بس لاني بنفسي واعترف اني ما حافظت عليه، صرت آآآآآآآآآآآآآآكل بشكل رهيب (حالة نفسية:() وزاد وزني الحين ورجعت لنفس الوزن السابق :( 85 تقريباً وعلى فكرة انا اقصر منك:( يعني المأساة مضاعفة، أي كيلو يزيد يبين بشكل واااااااااااضح

خلك وسط، واعتمدي على///

خففي الأكل جداًًًًًًًًًًًًًًًًاًًاًاً
تحركي وامشششششششششششششششششي
طول الوقت اشربي ماي + شاي أخضر
لا تدخلين المطبخ
تخلصي من كل الاكل السناك
اعتمدي على المشوي + المفيوح + الفواكه والخضار، ولو صار في خاطرك شي من السكريات
لا تحرمي نفسك اكلي كمية بسيطة جداً
ابتعدي عن الاملاح لانها تخزن الماي في الجسم وتزيد وزنك

الله يخفف وزنك وانتي بصحة وعافية
وتجارب البنات في المنتدى كثيرة جداً ومشجعة جداً
واكيد ما بيقصون :)
واسمحي لي هذا اللي يحضرني حالياً :)

الله ينحفك

حبيبتي المنتدى ملئ بالريجيمات

او استشيري الدكتوره ريهام

يعطيكي العافيه

شووووووووووووفي حبيبتي من واقع تجربه لي ولاختي ما فيه احلى من رجيم عذاااااااري لانه صحي جدا ولا شعر يتساقط ولا بشره تخرب 00يعني ماشاءالله صحى درجة اولى انتي امسكيه مثل ماقلتي 3 اشهر ولكن كل 3 اسابيع خلي لك يوم مفتووح والله ينحف بالصحة والعافيه ولكن عليك بالدعاااااااااااااااااااااااء والاكثار من الاستغفار كلما احسستي بضيقه او حاولتي تخربي الرجيم واصبرررررررري والله يوفقك

ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية

عمري 32 متزوجه لدي اربعه اولاد