تبغين تنحفين؟ يالله تعالي....

بسم الله الرحمن الحيم
أنا عضوة جديدة في المنتدى,وهذا أول موضوع لي :27:
و أنا ما كتبته إلا بعد ما شفت مشاكل الأخوات في إزدياد الوزن :icon33:
طبعا الحل اللي بأكتبه هو
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
المشي لمدة 1-3ساعات(يوميا)<<<<<<<<<<< هااااه أشوف الأفأفه والدلع الزايد
من مميزات المشي :
1- يبعد الكسل والخمول.
2-لا يحتاج لتغير النظام الغذائي.
ولي تجربه شخصيه مع المشي رغم اني أنا ما شاء الله اكل كثير:
كنت بالصيف مسويه برنامج أخفف فيه وزني و فعلا نقص وزني كثييييييير
المهم بدأت المدرسه وبدينا في الأكل والنوم لكن أمي كانت تقولي لا ترجعين وزنك
وتخربين اللي سويتيه, المهم سارت تخليني أمشي في مضمار قريب من بيتنا واذا
تعذر المضمار مشيت بالحوش و سرت كل م أوزن نفسي ألقاني أنقص
و أعتذر عن التطويل و رايحه أمي تبغاني
أي استفسار أنا حاضره....