زي ماقالوا حليب اول ماتصحين حطي فيه ملعقه من الخلطه (مقدار متساوي من فلفل الابيض وفلفل اسود وماش وزنجبيل)
بس وقت الدوره ابعدي عن الماش والزنجبيل اخاف يزيدو المويات
وركزي بالدوره على الطحين الاسمر خبزة بر الصبح كل يوم اعجنيها بحبه سودا
اهم شي لااااااااااااااااااااااااااااااتجوعين الجوع عدو الحرمه شكلك كنتي تجوعين وقت نفاسك
وخوذي من العطار عشبه اسمها مقل تشبه المره ربصيها بالفنجال مع قهوتك واشربي
وان شاء الله ترجعين عرووس

حطي فلفلاسود مع كل اكله تاكلينها

خلطه للرطوبه :
فنجال قرنفل مطحون +فنجال كمون مطحون +فنجال محلب مطحون +فنجال فلفل اسود مطحون +فنجال رشاد حب

تخلط مع بعض وتحطينها في علبه
وتؤخذ الايام العشر الاخيره من النفاس على الريق مع حليب ..

انتي خلصتي الان استخدميها في الايام الاخيره من الدوره ..

اخذتها من هنا من عالم حواء .. الوصفه ..

انا اخذت برنامج لدوره من وحده بالقصيم مره روعه والله الصوت والهواء والمويات راحت وكمان خلي بشرتي فيها نظاره البرنامج ب600ريال بس يشهد الله انه يجنن 

زي ما قالولك البنات
واضيف النافس اللي تاكل اشياء لزجه يجيها كذا
زي الباميه الملوخيه

ابعددددي عنهاااا
وخلك عالزنجبيل يومياً حتى لو بدون دوره بيخلي المنطقه نااار
واشربي قشر القهوه وقت الدوره

ومن اليوم استمري ع تمارين كيجل لعلمك حتى اللي والده بعمليه تتوسع لان الطفل يكون ضاغط عالمنطقه

وخلك عليها يومياا


اخر يوم بالدوره خذي البوثيل

بس لاتعلمين زوجك ان الدوره خلصت لانها بتكون الدنيا مويااااات

وبعد يوم طلعي قشرة البوثيل

وخلك يومين ماتجين زوجك بعدين عادي



وان شاء الله كل شي يرجع طبيعي واحسسسن