إن شاء الله من بكره ببدي فيه >>>حياكم معاي :)

الله يوفقك....لو على البطن..سوي رجيم البطن لمدة اسبوعين...مع تمترين البطن...ينحت الجسم نحت....:27:
الموضوع باسمي...

هلا حبيبتى انا كمان ببدا بكره برجيم بس مو رجيمك انا بنقص 10 كيلوو علي الاقل راح اتبع هذا الرجيم

متبعه ريجم 12 في 12 الا وهو
3 ايام منتجات الألبان
3 ايام خضروات
3 ايام فواكة
3 أيام دجام ولحم وسمك مشوي او مسلوق

يعنى خلينا كل يوم ندخل و نشجع بعض اذا سمحتى لي طبعا

والله يا ام ناصر آنا فيني كرشة وفيني شوي من الارداف والاشياء الثانية لكن اكثر شي بارز اللي هو الكرش:44:



ريجيمك كثيير حلوو وطبعا ماعندي مانع كل يوم نكتب يومياتنا وعجبني ريجيمك كثيير واحتمال اجربه معاكي :27:

تسلمون حبيباتي على المرور :)

اوكي بكره اول يوم الاحد الله ينحفنا وااحنا بصحه وعافيه

اليوم اول يوم واكلت تفاحه وماكليت اي شي ثاني بصراحه احس اليوم كان سهل الله يوفقنا :)