يمكن جسمك تنفخة النشويات مثل جسمي أنا
اتركيها(السندوتش ) اسبوع او اربعه ايام وشوفي

لا يضيق صدرك حبيبتي..!
اولا ع المشي العضلات تكبر.! ويزيد الوزن شوي..

ثاانيا الشااي الاخضر اتركيييييييييه نهائيا..
انا تخيلي كان اكلي مايتجاوز 200 سعره يوميا فقططططط!!
ومع ذالك وزني مايتحرك!!
تركته بعد ثلاث ايام حصلت نفسي نازله خمسه كيلو..!!!!

عشاان كذا اتركيه وشوفي..وبعد جربي اقطعي الخبز خلي الغدا..
دجاج وسلطه خضرااء..!
وشوفي متاكده انك راح تنزلي :27: ..


بالتوووفيق..

7beebty kan wedy afedech bs rady nafs rad el-khawaat bs ana estefadt ba3ad ena el-chaay el-akthar eythabit el-wazen o ana emla7tha hal shy o enshallah bawagfa fatra o enshallah khair
tara el-rejeam elly ga3da tamshean 3leah wayed zean aslan momtaaz allah eytamem 3leach

في أجسام الكافين و النشويات تمنع نزولها جربي مثل ما قالولك الأخوات تلغي الخبز و الشاي الأخضر و حتى الفاكهة قلليها أو بدليها بالخضار أحسن و زيدي كمية البروتين و ممكن تجربي نظام أتكنز حلو للأجسام اللي ما تستحمل النشويات

نفس الحالة تقريبا صار لي ماتعشى اسبوع تقريبا نقصت كيلو و رجع

بس باقيلي اسبوع تقريبا ع الدورة

ممكن ببسبها؟؟؟؟؟