ما تسبب بروز الكرش ولا شي ولاترهل اذا تركتيها
بس سويها كويس علشان ما تضر العمود الفقري
افضل شي تمشين ساعه اوتسبحين اواي تمارين لحرق الدهون
بعدها تسوين تمار ين البطن
لان كثير مننا يعتقد انها تحرق الدهون لكن الصح انها تساعد في صقل الجسم يمعنى تحسن الشكل تقوي العضلات وبالتلي تحرقين سعرات اكثر
لكن اللي يحرق الدهن الايروبكس ومنها المشي والسباحه
والمفروض تمارسينها من 3الى 4مرات باالاسبوع
roma88
•
الصفحة الأخيرة
لأني مرة سمعت انه بعض تمارين البطن ممكن تسبب ارتخاء في الأمعاء .. وبالتالي بروز الكرش :7_5_122: :7_5_122:
يعني نذبح روحنا ونسوي تمارين بطن وبالأخير يطلع لنا كرش :eek:
اختي RASHA
ما فهمت ؟؟ :confused-
كيف يعني على شكل مجموعات ؟؟
يعني الصبح 30 والظهر 30 والليل 30 ولا كيف...؟؟