حياكم الله
من شهر سجلت بنادي ايروبيك والحين انا بالثاني مانقصت الا كيلو ونص تخيلوا بعد هالعذاب
بس بالشكل تعدل وطلع لي خصر :09: :42: الحمد لله
بس كنت طمعانه باكثر لان هذا اخر شهر بسبب المدربه صارت نفسها خايسه بس تهاوش
وتلغي الحصه بسبب الكلام لان فيه بنات ثرثارات مع انها اكبر ثرثارة بس وش ذنب الباقيات:42:
مدري عاد شريت لي سير وبكمل بالبيت كمان زحمه والصاله حقت النادي صغيرة
مرة والريحه قررررررررررررررررررررررررررررف:09: خصوصا بالصيف عذاب بعض الناس بينهم
وبين النظافه ثار:eek: حتى اليوم فتحوا الباب للتهويه تخيلواورشوا سبراي
فاللي حربت السير والايروبيك على اي شي نحفت اكثر ولاتزعلوني منكم ردوووووووووووا:26:
كابتشينوفانيليا @kabtshynofanylya
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نسمةهواء
•
ماعليش عندي سؤال غبي شوي
بس لاتضحكون علي >>>>هااااااا انتبهوا
وش قصدكم برياضة الايروبيك >>كاني اسمع همهمه وضحك؟؟؟!!!!
هل هي التمارين السويدي؟؟
اخذوني على قد عقلي وجاوبوني>>>بلييييييز
بس لاتضحكون علي >>>>هااااااا انتبهوا
وش قصدكم برياضة الايروبيك >>كاني اسمع همهمه وضحك؟؟؟!!!!
هل هي التمارين السويدي؟؟
اخذوني على قد عقلي وجاوبوني>>>بلييييييز
انا بصراحه مش مع الاخت جاسمين 55
فعلا الايروبك مش للتخسيس والتنحيف
بمعني اصح
هو لشد الجسم واعطاءوه شكل حلو ومشدود
بس ما يقلل من الوزن
عن تجربه والله اعلم
فعلا الايروبك مش للتخسيس والتنحيف
بمعني اصح
هو لشد الجسم واعطاءوه شكل حلو ومشدود
بس ما يقلل من الوزن
عن تجربه والله اعلم
انا بصراحه مش مع الاخت جاسمين 55 فعلا الايروبك مش للتخسيس والتنحيف بمعني اصح هو لشد الجسم واعطاءوه شكل حلو ومشدود بس ما يقلل من الوزن عن تجربه والله اعلمانا بصراحه مش مع الاخت جاسمين 55 فعلا الايروبك مش للتخسيس والتنحيف بمعني اصح هو لشد...
هلا حبيبتي
معك حق الايبروبيك ما ينحف
يشد الجسم بس وبدون رجيم معاه ماتنحفين..
وياعمري السير شي رررررررائع
من جد بتحسين الفرق يوم تستخدمينه نشاط ويبان على جسمك
بشكل رائع بس لازم تخففين اكلك على الاقل...
معك حق الايبروبيك ما ينحف
يشد الجسم بس وبدون رجيم معاه ماتنحفين..
وياعمري السير شي رررررررائع
من جد بتحسين الفرق يوم تستخدمينه نشاط ويبان على جسمك
بشكل رائع بس لازم تخففين اكلك على الاقل...
نسمةهواء :
ماعليش عندي سؤال غبي شوي بس لاتضحكون علي >>>>هااااااا انتبهوا وش قصدكم برياضة الايروبيك >>كاني اسمع همهمه وضحك؟؟؟!!!! هل هي التمارين السويدي؟؟ اخذوني على قد عقلي وجاوبوني>>>بلييييييزماعليش عندي سؤال غبي شوي بس لاتضحكون علي >>>>هااااااا انتبهوا وش قصدكم...
حبيبتي نسمه هي تمارين عاديه تطلعين على الاستيبنه او على الارض مع موسيقى
سريعه عشان تحمسك:10_8_11:لاجزاء مختلفه مره تركز على البطن ومرة على
الرجلين انشالله فهمتي
سريعه عشان تحمسك:10_8_11:لاجزاء مختلفه مره تركز على البطن ومرة على
الرجلين انشالله فهمتي
الصفحة الأخيرة
انا خسيت 30 كيلو بسبب ....
100% ايروبك
50% ريجيم..
انا بقيت واحده تانيه خاااااالص...وجسمى مشدووود ولا عارضات الا زياء بسبب الايروبيك..
انتى بس اصبرى شويه...
وربنا معاكى علشان تحققى هدفك...