وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عن تجربه . لاحظت المشي في الهواء الطلق افضل بكثير . من نا حية النفسيه ومن ناحية الجسم
والسير . ممل جدا ولاحظت طلع لي عضلات في عضودي . لاني امسكه وانا امشي
وسمعت انه يضر الركب
الله ينحفنا وايك وكل السمان من غير شر يارب

بصراحه ماعندي علم بس منكم نستفيد

وعليكم لسلام ورحمة الله وبركاته
رفع