حميه الجسم الدرقي في رمضان

سبحان الله وبحمده

اب

ربي يسامحكم ردوا علي


او ارفعوا ع الاقل

انا درقي لكن بالبداية اتبعت رجيم الجسم النخامي ونزلت تقريبا 2 كيلو باربع ايام لكن بعدها خف النزول
وانتبهت اني غلطانة بالنوع
ورجعت اتبعت الدرقي والنزول بيكون بالشكل اكثر بالنسبة لي يمكن لاني ماامتنعت بالكامل عن الممنوعات
ضرروري الافطار بيض واوقات كنت اخد الهمبرجر المجمد اسخنه بالفرن مع قطعة توست اسمر
الغدا سلطة مثلا تبولة والبرغل قليل جدا
اوخضار مطبوخة )سبانخ او ملفوف مع كوسا وطبعا ممنوع البطاطس
العشا بروتين او سلطة برضوا
اعملي الرياضة بالنهار
لنزول افضل قاطعي المنبهات نهائيا والسكريات والنشويات
العشا خليه بدري
كثررري شرب الماء
انا هالايام برمضان كنت افطر مقبلات تبولة اوخضار مطبوخة
واخبص اوقات
والسحور دجاج مشوي اوكاس لبن و3تمر
نزلت كيلو باسبوع والرياضةنادرا لكن اعوض بشغل البيت شووي

شوفي هالروابط بتفيدك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3704735
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=104861
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3965404
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1329399

وشوفي مقطع الدكتور اوز باليوتيوب عن التخلص من الكرش
انا لسى يبقى ع المثالي 17كيلو
لكن راضية لوانزل 5 الشكل تناسق شوووي الحمدلله
اكثر نزول كان بالاكتاف والظهر واعلى الساق الفخد والصدر )وتحتاج نزول اكثر)

لكن المشكلة الاكبر تبقى البطن خفت بس شووووي والزنود


بالتوفيق

الله يسعدك دمعه غلا كثير افدتيني
جزاك الله الف خير