اكلات دايت تجنن خفيفة ولذيذة أممممممممممممممممممممممممم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا سلامى لكل مشتركات واعضاء منتدانا ثانيا اليكم اكلاتى الدايت هى خفيفة ولذيذة وان شاء الله تنال اعجابكم اولا محشى الكوسة \\\\\\\\\\\ المقادير---------1كوب ارز بنى _ نصف كيلو كوسة _ نصف كوب بقدونس مفروم _ 2 ملعقة نعناع اخضر _ 3 ملاعق زيت ذرة _عصير طماطم (بندورة)يمكن اضافة الثوم 2 فص (حسب الرغبة)\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\الطريقة\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ يسوى الارز بالطريقة العادية ب 2 ملعقة زيت زرة ثم يضاف اليه البقدونس والنعناع والبهارات الى تحبيها مع اضافة الفلفل الاحمر الحار (حسب الرغبة )ثم تحشى الكوسة بالخليط السابق وترس فى اناء زجاجى ثم يضاف اليها عصير الطماطم وملعقة الزيت المتبقية وتدخل الفرن حرارة متوسطة الى ان تنضج وبالهنا والصحة 0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000المسقعة الدايت \\\\\\\\\\\\\ 1 كيلو بذنجان ( مقطع مكعبات ) _كيلو الا ربع طماطم ( بندورة) _فلفل رومى حار او بارد حسب الرغبة (مقطع شرائح )_ 10 فصوص ثوم _نصف ملعقة صغيرة كمون _مثلها ملح _مثلها فلفل اسود_ نصف كوب ماء _ 5ملاعق زيت ذرة _يمكن اضافة الخل حسب الرغبة \\\\\\\\\\\\\\\\ الطريقة\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ يتم تسخين الزيت جيدا ثم يضاف اليه الثوم ويقلب حتى يصفر لونة ثم يضاف الفلفل الشرائح ويقلب لمدة2 دقيقة ثم يضاف البذنجان ويقلب حتى يذبل ويتغير لونه ثم يضاف الطماطم (مكعبات ايضا ) ثم تضاف التوابل والماء وتقلب فى اناء زجاجى وتوضع فى الفرن لمدة نصف ساعة وتمتعى بألذ واخف مسقعة وبالهنا والصحة\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ لا تنسونى بالدعاء