شدي حيلك وراح نتابعك باذن الله

مشكوووووووووووووووووورين بنات على تشجيعكم لي وتجاوبكم معاي ويا رب يتحقق لي الي ابيه في وزن مثالي ولكم
بأذن الله

وبالنسبه لليوم
كان فطوري كورن فلكس وحلييب قليل الدسم
غداي كان دجاج بالفرن مشوي + زبادي اكتيفيا
والعشا كورن فلكس مع حليب قليل الدسم كليته الساعه 7 و 45

وشربت 3 اكواب شاي اخضر بعد كل وجبه

اليوم جدييييييييييييييد ان شا لله كله تفائل وحيويه

ابدأ مشواري اليوم
قعدت متأخره من النوم لاني تأخرت في النوم البارح قعدت وقت الغدى وكان غداي عباره عن لحم مشوي بالفرن
وبعد ساعه شربت شاي اخضر
ومشيت العصر 45 دقيقه

والساعه 7 و 45 عشيت وعشاي هو قطعتين همبرجر مشوي بدون زيت وملعقه صغيره مايونيز دايت

وان شا لله بشرب بعد ساعه شاي اخضر والساعه 12 الليل بعد كوب شاي اخضر

ادعولي ينقص وزني ان شا لله لان وزني تاريخ 7-5 ان شا لله ادخل واكتب لكم كم يصير وزني