صدفة بين الرمال
•
وعلى فكرة ياعسل الخلطه الي قلت لك اشربيها على الريق هذي من د جابر القحطاني ولاتنسي الزبادي تريه راااائع لتخسيس الكرش بس يكون قليل الدسم وبالنسبه للرياضة مافي زي المشي للبطن اما رياضة البطن انا مااحبذها لانها تكون عضله تطلع كنها كرش لاكن سوي رياضة الخواصر هي راائعه تنحف الخصر وتسطح البطن وهذا الكلام شفته وسمعته من مدرب رياضه حبيت افيدك بالي اعرفه دعواتك ياعسل
رياضة البطن سويها كل يوم لمدة عشر دقائق بس ها إذا ما حتستمري لا تسويها عشان لا تقلبي الضعف إن شاء الله أكون أفدتك يا قلبي
الصفحة الأخيرة