السلام عليكم حبايبى
هذى اول مشاركه الى فى القسم وحابه افيدكم فى تجربتى فى الرجيم وكانت ناجحه لله الحمد بدون حرمان من الاكل وفى الاساس كان وزنى ممتلى قليلا ونحفت مرة وطلع جسمى رهيب
1-لا انتاول اى شى بين الوجبات ولو اموت جوع وبعد فترة يتعود الجسم على الجوع وتقل كميه الطعام
2-لما يكون هناك عشاء دسم اكنس البيت بالمكنسه اليدويه لحرق الدهون
3-ممارسه رياضه المشى
4-لااكل حتى اتخم وانما بدايه احساسى بالشبع
5-المحافظه على تناول الفواكه والخضار
اتمنى ان اكون قد افتدكم
شجرة*الدر @shgraldr_3
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دلع طفوله
•
يسلموووو
الصفحة الأخيرة