ان شاء الله حبيباتي ...

واللي نقصت بس كيلو واحد حبيبتي لا تحطين ببالج الوزن حطي ابي تكون صحتي حلوة ... ما ابي انام وانا احس بحموضة وغازات لا تفكرين بالموضوع وايد بتكونين اوكي ...

واللي قالت انه فيها خبرز حبيبتي مافيني ادوخ في الدوام ... الصبح تحرقين كل السعرات عادي اليوم اكلت جبن ومربى بعد ... بس باقي اليوم كله سلطات وفواكه ... واذا ثقلت ثقلت يكون شوربة عدس ...

الله يوفق الجميع

مــــــــــــــــــآآشـــــــآآء الله تبارك الله

الله يتمم لك يااارب وتوصلين للوزن المطلووب

انا لي يومين باديه امشي نص ساعه وتخفييف بالاكل وما ابي اوزن الا بعد اسبووع

توته ,,, هلا فديتج .....

استمري حبيبتي والله المشي يعطيج طاقة غريبة ... انا صرت احس اني نشيطة ومصحصحة اكثر من اللازم ... على فكرة بدت عندي الدورة وبعدني مستمرة على الريجيم ما وقفته ... والمشي حليته داخل البيت بدال برا عندنا الجو حار اخاف تكتمني الرطوبة ... بس امشي داخل البيت مشي سريع من الصاله للغرفة 20 دورة تقريبا او 25 في ربع ساعه احس جسمي صار مشدود طبعا مع استمرار الرياضة

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم