ام بكر
•
نصيحتي يااختي انك ماتتركي الرياضة حتى لو زاد وزنك، لانك بالرياضة بتحافظي على صحتك أولا ، وهذا جدا مهم، وبعد فترة ان شاء الله العضلات رح تبدا تحرق الدهون حتى وانت نائمة، المهم انك تقوي العضلات، وبإذن الله رح تلاقي النتائج قريبا ، المهم انك ما تصابي بالاحباط، وعلى فكرة ممارسة الرياضة تبعد الاكتئاب عن الانسان، خلي في بالك انك بتمارسي الرياضة عشان صحتك وعشان الكولسترول الجيد ، وهذا كافي، بالتوفيق
اهم شي عزيزتي ما تاكلين شي ولا تشربين غير الماء بعد الرياضه ولمده لا تقل عن 1:30 والا راح تسمنين ولو شربتي عصير
T0PAZ :
هههههههههههههههههههههههه اختي حبيبتي لا يضيق صدرك ابد لازم مع الرياضه يزيد الوزن كيلوين وهذي تسمى عظل امر طبيعي في الاسبوع الاول ولكن بعدها راح ينزل وزنك على طول وبسرعه بعد خذي الامر ببساطه ولا تنقهرين وتمتعي بالنادي وابتسمي دائما بالتوفيق ياحلوههههههههههههههههههههههههه اختي حبيبتي لا يضيق صدرك ابد لازم مع الرياضه يزيد الوزن كيلوين وهذي...
الصفحة الأخيرة