اخي نبض قلبي
•
وانا كمان معكم تفسي اخسر 10 كيلو
انا وزني 78وطولي 169
افراح السنين حبيبتي انا بدأت من اليوم حبيت اغير روتين يوم السبت
اليوم الى الان تمام في الدايت
اول ماصحيت شربت كوبين مويه دافيه مع عصير ليمونه
اكلت شريحتين توست بر وبيضه
وقبل المغرب اكلت تفاحه وشوية لوز
اشرب مويه تقريباً كل ساعه كاسه
والعشا بعد شوي بيكون نفس الفطور واشرب بعده شاي اخضر
افراح السنين حبيبتي انا بدأت من اليوم حبيت اغير روتين يوم السبت
اليوم الى الان تمام في الدايت
اول ماصحيت شربت كوبين مويه دافيه مع عصير ليمونه
اكلت شريحتين توست بر وبيضه
وقبل المغرب اكلت تفاحه وشوية لوز
اشرب مويه تقريباً كل ساعه كاسه
والعشا بعد شوي بيكون نفس الفطور واشرب بعده شاي اخضر
الصفحة الأخيرة