وانا كمان معكم تفسي اخسر 10 كيلو

وانا كمان معكم نفسي اخسر 10 كيلو

انا وزني 78وطولي 169
افراح السنين حبيبتي  انا بدأت من اليوم حبيت اغير روتين يوم السبت 
اليوم الى الان تمام في الدايت
اول ماصحيت شربت كوبين مويه دافيه مع عصير ليمونه
اكلت شريحتين توست بر وبيضه 
وقبل المغرب  اكلت تفاحه وشوية لوز 
اشرب مويه  تقريباً كل ساعه كاسه 
والعشا بعد شوي بيكون نفس الفطور  واشرب بعده شاي اخضر

يـــــــــــــــغلق

هناك قروبات في قسم لياقه