افضل طرق النحافة

من الاسباب التي تساعد على انقاص الوزن ترك العشاء فقد رايت ذلك لة تاثير على من اتبع هذا النظام بالاضافة الى ترك الماكولات الدسمة وقد اتبعت برنامج غذائي ممتاز ولكن للصراحة لم يكن لدية القدرة على الاستمرار علية وهو : الافطار حبة برتقال وحبة تفاح واصبع واحد شابورة بر
الغداء ربع فرخة مسلوقة خالية من الجلد مع سلطة
العشاء زبادي منزوع الدسم مع اصبع شابورة جربية وسترين النتيجة وادعيلي