شوفي اختي انا واحد محل اجهزة رياضه قالها لزوجي عن البطن
يقول لف بلا ستيك على البطن بس لازم يكون فوق الملابس مثل تبسي بلوزه قطن وتلفي من فوق البلوزه اما حزام بلاستيك او نايلو التغليف حق الاكل المهم شي يكثم المنطقه عشان تعرق يقول الحزام على الجلد مباشر ممكن يجيب التهاب ويمنع خروج العرق والقطن تحت الحزام يمصه
بعده تمشي عى سير اذا عندك او اي مكان المهم تمشي ربع ساعه عشان يحمى الجسم ويصير حار
بعده تزيني تمارين البطن اي تمارين تعرفينه
انا استخدمه جهاز تنامي بالارض وهو يحني الجسم من ناحية البطن من محلات الاجهزه الرياضيه شريته
او انتي زيني اي تمارين بطن مده 10 دقائق يكون مفعول التمرين قوي لان قبلها حميتي الجسم ويتفاعل الجسم معا التمرين ويكون اسرع بهل الطريقه
يقول عشرين يوم وتروح البطن واذا كانت كبيره تبداء تخف يعني على حجم الكرش
يقول لف بلا ستيك على البطن بس لازم يكون فوق الملابس مثل تبسي بلوزه قطن وتلفي من فوق البلوزه اما حزام بلاستيك او نايلو التغليف حق الاكل المهم شي يكثم المنطقه عشان تعرق يقول الحزام على الجلد مباشر ممكن يجيب التهاب ويمنع خروج العرق والقطن تحت الحزام يمصه
بعده تمشي عى سير اذا عندك او اي مكان المهم تمشي ربع ساعه عشان يحمى الجسم ويصير حار
بعده تزيني تمارين البطن اي تمارين تعرفينه
انا استخدمه جهاز تنامي بالارض وهو يحني الجسم من ناحية البطن من محلات الاجهزه الرياضيه شريته
او انتي زيني اي تمارين بطن مده 10 دقائق يكون مفعول التمرين قوي لان قبلها حميتي الجسم ويتفاعل الجسم معا التمرين ويكون اسرع بهل الطريقه
يقول عشرين يوم وتروح البطن واذا كانت كبيره تبداء تخف يعني على حجم الكرش
ان شاء الله اكون افدتك
ودعواتك