ابيييييي خصرييي قبل سنه بلييييييز ساعدووني..!

ممكن تترجمين لو سمحتي


وش معنى خاصرتي اعترضت علي؟

يعني خصرهه صار مقاسه اكبر!!!!!!!!!!!!!!!!
بسيطه سوي ريجيم

حبيبتي حاولي العبي رياضة تويستينج
اللي بتصيري تلفي خصرك والجزء اللي تحت مع تثبيت الجزء اللي فوق
(( يارب اكون عرفت اشرح ))

تمااااااااااااااااارين للخصر فقط.. إذا كان وزنج مناسب..

تعرفين الدائره اللي تنحط على الارض وتدور

من محلات الرياضه تآخذينهاا

تتمسكين بشي بيدك وتلفين يمين ويسار اقلها 50 مره باليوووم

وفيه حركات مدري كيف اشرحها لك

اذا مافهمتي هذا قوليلي احاول افهمك اضبط ^^