من تساعدني وتاخذ بيدي قبل الانهيار

ابقي اعرف هل يننفع اشغل الرقية والبقره في غرفة نومي وارفع الصوت واحيانا اطع من البيت واخليها شغاله
او لازم اسمعها لانها طويله حول الثلاث ساعات

هلا عزيزتي
إذا من عشر سنوات إحساسك بكل هالأعراض تعتبر كثيرة ولكن هناك أشياء كثيرة من اللي ذكرتيها يجب الوقوف عندها وتحليلها
واستطيع أن أقول بأن المرأة في مراحل معينة تمر بحالات مثل التي تشعرين بها
ولكن بالبداية سؤال مهم يسأله الأطباء وهو هل أجريتي تحاليل وأشعة وتخطيط للقلب
إذا عملتيها والنتيجة كلها سليمة فالحل يكون بالانتباه لنفسك وصحتك داخل المنزل ، وأنتِ بعدها تستطيعين أن تعرفي وتفهمي حالتك وأتوقع إن شاء الله إنها بسيطة
العين أو الحسد أمر لا يمكن أن ننكره ولكن لا توهمين نفسك أن هذا فقط هو ما بك ويبدأ الشك والوسواس تجاه نفسك والآخرين
بالنسبة للغضب والعصبية حاولي بقدر الإمكان أن تتجنبيها أو تخففي منها وذلك بأشياء بسيطة ولكنها مهمة أهمها
_تنظيم الوقت في المنزل
- وتنظيم أوقات النوم وأخذ كفايتك منه
_ تنظيم أوقات الغذاء
_الابتعاد عن السهر
_التقليل من استعمال وسائل التقنية
_محاولة الاسترخاء بين وقت وآخر
_حاولي بقدر الإمكان أن تحافظي على خصوصيتك داخل المنزل إذا كان لديك عاملة ،وخارجه من الآخرين
تفكيرك المستمر بما تعانين منه والتركيز عليه والتوهم أن بك شيء ،جميعها تجهد تفكيرك وتشتته
وتجعلك تعيشين في قلق وتعب نفسي وجميعها تجلب لك الضيقة والعصبية والحيرة وغيرها مما جعلك تعيشين في دوامة الشك
أنتِ افهمي نفسك وحياتك ووضعك في المنزل مع زوجك وأبنائك
وحاولي بقدر الإمكان تنظيم طريقة عيشك وتغيير الروتين الذي تسيرين عليه
مثلا قللي من الخروج للزيارات واجعلي الخروج للنزهة مع عائلتك أو جلسة مرتبة في المنزل تجمعكم يوميا وفي أوقات محددة
إذا هدأت نفسيتك وداخلك راضي عن حياتك وقانعة بكل شيء فسيتجدد لديك كل شيء
الشيء المهم جدا
الأذكار صباحا ومساء وكل وقت تذكرتيها فيه
الدعاء لنفسك ولعائلتك
لا تقلقي الحل بيدك
والله معك

عزيزتي داليا اولاً شكراً لكي لمروك ولكل ماكتبتيه
ثانياً كل مانصحتني به انا عليه من زمان
اوضاعي في البيت ممتازه وابنائي بصحه وماجحين بحياتهم ووضعي مع زوجي ممتاز وايضاً انا موضفه وعلاقاتي الاجتماعيه ممتازه لكنها تسوء في فترات التعب اللي امر فيها وحالياً تركت الوضيفه لازدياد الاعراض لدي ولمواجهتي صعوبه في الاستيقاظ للذهاب للدوام وازدياد الثقل في جسمي لكن بعد وصولي لمقر عملي تخف الاعراض خمسين بالمئه واوقاتي منظمه جداً لاني انسانه عمليه
باختصار عزيزتي عشر سنوات من المعاناه والتي تزداد سنه عن سنه كفيله بان اعرف مابي
والحلول التي طرحتيها لابد واني فكرت غيها خلال العشر سنوات بل ان اشير علي بان اذهب لطبيب نفسي عندما عجز الاطباء عن علتي وذهبت وقالي الطبيب النفسب انتي المفروض اسعد انسانه بالعالم نظراً لظروفك المحيطه ووصفك لحياتك
ارجو ان الفكرة وصلت لك عزيزتي

هلا بك
تبين تتيقنين قولي

"اعوذ بكلمات الله التامات من شر شيطان العين "
وقولي نفسها للحسد

كرريها بالقليل 300 اذا تأثرتي معناته هذا شيطان عين او حسد


ايضا ابدأي اسمعي رقية شاملة للعين والحسد والمس وشوفي وش الآيات الي تتأثرين بها وكرري من سماعها ومع الوقت بتعرفين بالضبط وش فيك حسد او عين



عموما احرصي على الاذكار للصباح والمساء والنوم تحصين لك من أذى الشياطين سواء صاحية او نايمة


وخذي غسال اي احد يزورك.. شوفي اذا تمونين على وحدة تجيها عزايم كبيرة من عايلتك اطلبي منها تاخذ غسالهم
اثر من اذاك يبطل مافيك كليا .. فاحرصي على الغسال
وانتبهي لاحلامك احيانا يكون فيه رؤى توجهك


واقراي وتثقفي من النت كيف تتعاملين مع المس
ومهما كان برنامجك للتعامل معاه اهم حاجة تستمرين
الى ان تشفين لو مرة بالشهر
.. قليل منقطع خير من ...


واخيرا عليك باهم سلاح الدعاء
حسبي الله على من سكن الجسد .. حسبي الله ونعم الوكيل

توي انتبه لكلامك عن سورة البقرة
مهمة مرة هذي السورة لا تستكثرين قرايتها لطولها
ترا ولله ماتاخذ مني اكثر من نص ساعة
واذا مرة مستصعبة قرايتها قسميها على فترات في 3 ايام
وبالعموم لا تثقلين على عمرك وتضغطين عليها
اقرأيها قدر استطاعتك واذا متكاسلة اسمعيها






وبالنسبة لكلامك عن اوجاع الظهر والكتف .. المس متمركز في هالمكان اعملي حجامة فيه