للرفع

حبيبتي خفيفي اكل و لا تاكلي اشياء دسمة و لا تخافي بالعكس مافي احسن من الخضار و الفواكه و كترة المي مشان يزيد الحليب .. انا بعد ما ولدت ابني بعد اسبوع بديت رجيم اكل لما جوع بس كله اكل صحي و قليل الدسم والحمد لله نزل وزني بسرعة و مافي لا هواء بالرحم ولا شي الحمد لله متل الفل اهم شي اشربي سوائل كتيرة.

بسيطة يا اختي ركزي على الخضرة وخصوصا الورقية والفاكهة واللحوم والشوربات والسلطات مع الخبز الاسمر والتمر وشوفي كيف تطلعي من النفاس كأنك عروس .. بشرة وجسم وشعر وصحة تمام وحليب يدر لطفلك يعني اهتميتي بنفسك وبطفلك في ان واحد .. كلنا في عيلتنا هيك بنعمل والحمد لله رب العالمين عرايس بمعنى الكلمة ..

الف شكر على الموضوع الحلو انا توني حامل وبكريه بس احس اني استفت من الجميع شكررررررررررررررررررررررررا