الي العضوة لولونو او من تعرف جدولها

اب

معقوله في ناس كثير مشتركين في البرنامج
اول اسبوع كان في شهر رمضان

اب لعيونك

فين الضوة
***** ترد

1 م قهوة تركية او نسكافية . ( حسب الي يكفي جسمك بس لاتكثرين ) .
علبة قشطة التاج .
1م ص خميرة .

الخطوات

* يبلل الجسم بالماء الدافئ ..لحد مايصير الجسم بنفس حراره المويه بكذا تكون المسامات تفتحت .
* سكري الماي .. وخذي الخلطة ووزعيها على جسمك بالكامل ..
* اتركيها على جسمك ربع ساعة او عشر دقايق ..لحد ماتجف ..
هذي الخطوة مهمه يابنات وهي اساس نجاح البرنامج معك ..
* خذي صحن صغير او طاسه وحطي فيها ماي دافي مائل للحراره ..
وخذي الليفه المغربيه او اي ليفه خشنه عندك بلليها بالماي الدافئ ..اللي حطيناه بالطاسه ..
طبعا انتي الى الان برى الدوش ..
* افركي جسمك بشكل دائري بالليفه وكل مانشفت غمسيها بالمويه اللي في الطاسه وارجعي افركي جسمك كله ..
الفايده من هالخطوة ان الجسم يبدا ياخذ فايده الخgطة ..
* عند الانتهاء شغلي الدوش و ابدئي اشطفي جسمك بالماء الدافئ شطفا جيدا ..
* ناخذ الخلطة الصابونية ونوزعها على كامل الجسم ..ونتبع نفس الخطوات السابقة في التنظيف ..
* عند الانتهاء يشطف الجسم بالماء البارد ..
* قبل الخروج من الحمام تاخذين مقدار الغطاء من مويه ماي الورد وتحطينه بطاسه وتصبين عليه مويه بارده
ورشي جسمك فيه ..وبكذا انتهينا من الاستحمام ..

الترطيب

الترطيب يكون بكريم يوكوسبا او بلوشن جونسون للاطفال ..او باللوز الحلو

يوم الاحد

رقم ( 1 )

2 م زيت اللوز المر + 2م زيت البابونج + 2م زيت الخروع + 2م زيت جنين القمح + 2 م جلسرين سائل .
4 م مره منقوعه + 4 م عصير ليمون + 1 م خل تفاح .

رقم ( 2 )

5 م سدر .
2 م حليب مجفف .
كوب كبير من الماء متوسط الحراره .

الخطوات

* تخلط المكونات رقم ( 1 ) مع بعض حتى تتجانس .
* يدهن كامل الجسم بالخلطة السابقة وتترك لمدة نصف ساعه الى ساعه كاملة. . ( يفضل ممارسه الرياضة مع قراءة بعض الأذكار ) ..
* يشطف الجسم من الخلطة السابقة .. بماء دافئ مع الفرك بلطف وبشكل دائري بالليفة لازاله طبقة الزيت ..وحتى تتفتح مسامات الجلد ..وتتنشط الدورة الدموية..
* تخلط مكونات الخلطة رقم ( 2 ) وتوزع على كامل الجسم .
* تترك الخلطة على الجسم لمدة ربع ساعه او حتى تجف ..
* خذي صحن صغير او طاسه وحطي فيها ماي دافي مائل للحراره ..
وخذي الليفه المغربيه او اي ليفه خشنه عندك بلليها بالماي الدافئ ..اللي حطيناه بالطاسه ..
طبعا انتي الى الان برى الدوش ..
* افركي جسمك بشكل دائري بالليفه وكل مانشفت غمسيها بالمويه اللي في الطاسه وارجعي افركي جسمك كله ..
* عند الانتهاء شغلي الدوش و ابدئي اشطفي جسمك بالماء الدافئ شطفا جيدا ..ثم بالماء البارد ..
* قبل الخروج من الحمام تاخذين مقدار الغطاء من مويه ماي الورد وتحطينه بطاسه وتصبين عليه مويه بارده
ورشي جسمك فيه ..وبكذا انتهينا من الاستحمام ..

ملاحظة

* اليوم ماراح نغسل بالصابون لان السدر مثل الصابون وراح تحسين بنعومه ولمعه بجسمك ..
لكن لو حابة تشطفين جسمك ياليت يكون بالشاور جل تبع جونسون اللي بريحه اللافندر
او بصابونة دوف ..

* المره المنقوعه عباره عن : مره + ماء دافئ = منقوع بعلبه زجاج تاخذين من الماء المقدار المطلوب فوق ..

الترطيب

يتم الترطيب بزبدة الكاكاو

لا احلل من تنقل الموضوع دون ذكر المصدر ..


يوم الأثنين

4 م ليمون + 1 م خل تفاح + 2 م مره منقوعه .
2م جلسرين سائل + 2م زيت اللوز المر + 2 م زيت الخروع .
1م ملح خشن

الخطوات

* تخلط المكونات السابقة مع بعض حتى تتجانس .. ماعدا الملح الخشن ..
* خذي ثلاثة ارباع الكميه وادهني فيها كامل الجسم ..واتركيها لمده ساعه او نصف ساعه ..
( يفضل عمل الرياضة او شغل الوقت بالتسبيح والاستغفار او الاثنان معا ) .
* الربع المتبقي من الخلطة اخلطيه مع الملح الخشن واتركيه جانبا ..
* بعد انتهاء الوقت المحدد بللي جسمك بالماء الدافئ ..
* وابدئي بعمل صنفره لجسمك بخلطة الملح الخشن ..
* عند الانتهاء من الصنفره قومي بتوزيع الخلطة الصابونية على كامل الجسم ..
* يتم غسل الجسم بالخلطة الصابونيه بالطريقه التي تم شرحها في الاسبوع الاول ..

الترطيب

الترطيب راح يكون بكريم يوكوسبا اللي مرسوم عليه بقرة .. واللي ماعندها يصير ترطب بزبده الكاكاو ..

لا احلل من تنقل الموضوع دون ذكر المصدر ..


الثلاثاء

4 م نشــاء او رز مطحون + 2 م ماي ورد + 1 ك ماء دافئ .

الخطوات

* تخلط المكونات مع بعضها البعض وتوزع على كامل الجسم .
* تترك لمده نصف ساعه او حتى تجف .
* نقوم بإزاله النشاء بواسطه حجر الخفاف او بالفرك البسيط باليد حتى تتساقط الخلطه .
( راح تلاحظين هنا ان الخلطه بعد ماجفت صارت زي البودره )
* يشطف الجسم بماء دافئ حتى تتفتح المسامات ..
* يتم غسل الجسم بالخلطة الصابونية بنفس الخطوات المشروحة سابقا ..

الترطيب

ترطيب الجسم يكون بكريم قشطة الكركم .. واللي ماعندها تستعمل زبده الكاكاو ..

لا احلل من تنقل الموضوع دون ذكر المصدر
الأربعاء

2 م كركم جسم + 2م زيت اللوز المر + 2 م زيت البابونج + 2م زيت الجلسرين +2 م زيت بذرة الكتان ان وجد .
ابشري صابونة الغار وخذي منها مقدار 4 او 6 ملاعق ونقعيها بماي ورد .

الخطوات

* تخلط المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس .
* توزع الخلطة على الجسم بالكامل .. وتترك حتى تجف .
* يتم تنظيف الجسم والاستحمام بنفس طريقه الخلطة الصابونية .
* لانحتاج هنا الى غسل الجسم بالصابون يكتفي بالخلطة فقط ..

الترطيب

يتم ترطيب الجسم بكريم قشطة الكركم بياري او اي نوع تفضلينه ..

لا احلل من تنقل الموضوع دون ذكر المصدر ..


الخميس

رقم (1)
1م بابونج مطحون + 1م شاي اخضر + 1 م نعناع مجفف ومطحون
قشر ليمونه + كوب ماء
رقم (2 )
ملح خشن +1م زيت اللوز المر +1م زيت زيتون +1م جلسرين سائل + 1م زيت الخروع .
الخطوات

* نضع الماء على النار حتى يصل الى درجه الغليان ..
* نضيف مكونات رقم ( 1 ) ونتركها تغلي لمده خمس او عشر دقائق ..
* تصفى وتترك جانبا حتى تصبح دافئة .
* يوزع هذا التونيك على كامل الجسم ويترك حتى يجف تماما ..
* تخلط مكونات رقم ( 2 ) مع بعضها البعض ويتم صنفره الجسم بها ..
* عند الانتهاء يغسل الجسم بلوشن اللافندر من جونسون ..او صابونه دوف ..

الترطيب

يفضل الترطيب بزيت الافندر من جونسون او بلوشن جونسون اللي لونه وردي ..

لا احلل من تنقل الموضوع دون ذكر المصدر ..


الجمعة

م زيت اللوز المر + 2م زيت الخروع + 2م زيت البابونج + 2م زيت جنين القمح .
2 م جلسرين سائل + 2 م زيت زيتون + 2 م زيت بذرة الكتان .
4 م مره منقوعه + 4 م عصير ليمون + 1 م خل تفاح .

الخطوات

* تخلط المكونات مع بعض حتى تتجانس .
* يدهن كامل الجسم بالخلطة السابقة وتترك لمدة نصف ساعه الى ساعه كاملة. . ( يفضل ممارسه الرياضة مع قراءة بعض الأذكار ) ..
* يشطف الجسم من الخلطة السابقة .. بماء دافئ مع الفرك بلطف وبشكل دائري بالليفة لازاله طبقة الزيت ..وحتى تتفتح مسامات الجلد ..وتتنشط الدورة الدموية..
* يتم غسل الجسم بالخلطة الصابونية بالخطوات االسابقة ..

الترطيب

الترطيب بزبدة الكاكاو ..

لا احلل من تنقل الموضوع دون ذكر المصدر
هذا الاسبوع الثاني من الجدول لو سمحتوا
بدي الاسبوع الثالث