السلام عل
خوآتي بلينز أبا تنصحوني بشي
انا خبرتكم المره اللي طافت اني مسافره وكنت كثيير أخاف اني اخرب الريجيم ومازلت خايفه:(
هنا صعب تسمتمرين ع الدايت بس انااحاول كثرماقدر اني أكل خبز اسمر وأشياء مشويه وكددا
بس بصراحه أبقى بعدني مزيد أكل هاللي خلاني احس بتأنيب الضمير
المهم سؤالي اذا ألغيت العشا ياترى بعوض ونقص وزني أو ماينقض. يعني منه فائده هالشي
واذا جعت فالليل شو أكل عشان لايزيد وزني
ارجوووووكم ارجوكم ساعدوني
القلب لك @alklb_lk
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا بقولك شغله وحدة اكلي اللي تبين بس وقت الجووع ... يعني لاحسيتي بقرصة الجووع اشربي موية
عشان تختبرين نفسك هل هذا جوع اولا؟؟؟ اذا حسيت انك لساتك جيعانه روحي واكلي بس بشرط
تاكلين ع اقل من مهلك . واول ماتحسين انك شبعتي ووقفي ... وشيلي الصحن ...
هذي قاعدة بول ماكينا قمة في الروعة وماتحرمك من شي ومع هذا تنحفين .. اقري عنها بالنت ..
عشان تختبرين نفسك هل هذا جوع اولا؟؟؟ اذا حسيت انك لساتك جيعانه روحي واكلي بس بشرط
تاكلين ع اقل من مهلك . واول ماتحسين انك شبعتي ووقفي ... وشيلي الصحن ...
هذي قاعدة بول ماكينا قمة في الروعة وماتحرمك من شي ومع هذا تنحفين .. اقري عنها بالنت ..
انا بقولك شغله وحدة اكلي اللي تبين بس وقت الجووع ... يعني لاحسيتي بقرصة الجووع اشربي موية
عشان تختبرين نفسك هل هذا جوع اولا؟؟؟ اذا حسيت انك لساتك جيعانه روحي واكلي بس بشرط
تاكلين ع اقل من مهلك . واول ماتحسين انك شبعتي ووقفي ... وشيلي الصحن ...
هذي قاعدة بول ماكينا قمة في الروعة وماتحرمك من شي ومع هذا تنحفين .. اقري عنها بالنت ..
عشان تختبرين نفسك هل هذا جوع اولا؟؟؟ اذا حسيت انك لساتك جيعانه روحي واكلي بس بشرط
تاكلين ع اقل من مهلك . واول ماتحسين انك شبعتي ووقفي ... وشيلي الصحن ...
هذي قاعدة بول ماكينا قمة في الروعة وماتحرمك من شي ومع هذا تنحفين .. اقري عنها بالنت ..
الصفحة الأخيرة
زودي المشي
واشربي كثيير مويه او مشروبات حرق الدهون
مثل الاناناس مع الكيوي
اوالشاي الاخضر
والتلبينة لواخدتيها ماتحسي معاها بالجوع كثير لكن ماتناسب الكل في ناس تنحفهم وناس لاااممكن تزيدهم