رجيـــــــــــــــــــم سهـــــــــــــل ومريــــــــــــــــح

علاج السمنة والنحافة

اخواتي عزيزاتي
يابنات منتديات عالم حواء الغالي علي
حبيت اسعدكم بهذا الرجيم الذي احضرته من أخصائي تغذية
ونوعية هذا الرجيم انه يقلل من الدهون بكميات محدودة جدا
والاهم من هذا كله .. لايوجد اي نوع من الحرمان الغذائي
بحيث اغلب الرجيمات حين تطبيقها تسبب الخوف والتوتر والجوع المستمر
ولاكن نوعية هذا الرجيم يعتمد على التنوع في الغذاء والتركيز على اشياء مفيدة


الرابط من هنا ( لاتنسوني من الدعوه الحلوة )


واي استفسار انا حاضرة
5
887

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ايسكريم بل فانيليا
طيب اختي الطلبات واجد مثلا الغدا في رز وخبز ولا اختاري وكم صنف اختار ممكن تعطيني مثال
دودا الأمورة
دودا الأمورة
مشكورة ياقمر
أم عبوود
أم عبوود
حبيبتي لو تلاحظي الغذاء مثلا
سلطة خضراء ( ماضر )
كوب خضار مسلوق ( ماااايضر ) لانه مسلوق
كوب الارز عبارة عن 8 ملاعق ( سواء رز او مكرونة او جريش او مرقوق )
خبز الاسمر او البر وهو النصصصف فقط او شريحة توست
فاكهه ( ماضر ) من المسموح طبعا
عصير طازج ( مايضر ) بس اهم شي مايكون فيه سكر
بالنسبة للحليب او اللبن يفضل خالي الدسم او قليل الدسم

ومع هذا كله كمية الدهووووووون قليلللة جدا جدا جدا
أم عبوود
أم عبوود
اما بالنسبة للدجاج او اللحم او السمك وهو 60 جرام يعني قد اصابع اليد ويكون اما مسلوق او مشوي


بالعشاء / نفس الشي بس يكون حجمه 30 جرام يعني نصف اصابع اليد

شفتي معناة من كذا انه يخليكي تاكلي بس الكميات محدووووودة والاكل متنوع من عصير وخضار وسلطة وهذي الاشياء الجانبية تعتبر لملىء المعده حتى لاتشعري بالجوووووع
أغلى عمر
أغلى عمر
مشكــــــــــــــــورة