انا مثلك حابة انزل كم كيلو بس ونظامي حاليا بذرة الكتان ملعقه على الريق بعدها عصير اناناس الربيع الغدا كولي اي شي كبسه بروست والعصر كم حبة تمر مع القهوة المغرب كولي زبادي خالي من الدسم وقت العشاء اشربي العصير الحارق للدهون
راح تنزلي كل يوم نص كيلو او اكثر شوي

تخفيف ومشي .. والنتيجة مضمونة واكيدة

انا زيك والمشكلة مااقدر اتبع نظام محدد اتعب
طيب وش رايك نسوي انا وانت رجيم يوم لك ويوم عليك وهذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3411099

واذا عجبك بلغيني عشان نبدا فيه

وينك

أولا أختي لازم تعالجي فقر الدم والدكتورة نفسها الي هتعالجك وتوصفلك فيتامينات باذن الله ممكن تعطيك نظام غذائي مناسب لك وبالتوفيق يا رب