ماشاء الله لو كان بيدي
ايش الدايت اللي مشيت اختك عليه ؟؟
احس ضروري اي نوع من الرياضه لو تطلعين وتنزلين الدرج عشر او عشرين مره في اليوم
او مشي عشر دقايق بس لازم الجسم يتحرك
انا سويت رجيم من غير رياضه كنت انحف ع الميزان بس الشكل مانحفت ولا 2 %
او مشي عشر دقايق بس لازم الجسم يتحرك
انا سويت رجيم من غير رياضه كنت انحف ع الميزان بس الشكل مانحفت ولا 2 %
صادقه الرياضه تسبب ثبات وزن انا كنت اسوي رجيم سوائل ما اشرب الاعصير بس ومع ذالك ولاكيلو نحفت كنت اسوي رياضه اذا ماعندك سير نطي حبل بس لاتسوين رياضه الا بعد ماتنحفين بنت اختين كانت دبه وبعد مانحفت راحت النادي تخيلي خلال اسبوع بان على جسمها الشد سبحان الله
وملاحظه
انا كنت اعبي مويه ام لتر واحط عليها ماء ورد توني تذكرت تخيلي خلال هلفتره لاحظت ان وجهي مورد وصافي ويفتح الوجه حتى زوجي قالي حليانه
وملاحظه
انا كنت اعبي مويه ام لتر واحط عليها ماء ورد توني تذكرت تخيلي خلال هلفتره لاحظت ان وجهي مورد وصافي ويفتح الوجه حتى زوجي قالي حليانه
شكرااااااااااااا لكم
انا قررت وسويت رياضة مع ريجيم وان شاء الله يصير خير
الحمد لله صار لي اسبوعين نحفت اثنين كيلو
قولو ماشاء الله
بس ريجيم شوي قاسي
وزني كان 76وزني الحين 74وامنيتي اصير للوزن 60
ادعوووووووووولي الله يجازيكم الجنة يارب
انا قررت وسويت رياضة مع ريجيم وان شاء الله يصير خير
الحمد لله صار لي اسبوعين نحفت اثنين كيلو
قولو ماشاء الله
بس ريجيم شوي قاسي
وزني كان 76وزني الحين 74وامنيتي اصير للوزن 60
ادعوووووووووولي الله يجازيكم الجنة يارب
الصفحة الأخيرة
نقصت 22كيلو بدون رياضه لأن احس جسمي وجسمها يثبت الوزن بالرياضه
والترهل شي بسيط