حبيبتي التخفيف بدون ما تمشين على نظام معين ما يفيد صدقيني وانا مجربه هالشي ..

لكن باختصار باقولك معلومه ان شاء الله تفيدك ..

بعد ما تاكلي الوجبه تصومي لمدة ساعتين ما تاكلين ولا تشربين حتى مويه .. وبعد كذا اوكي كلي واشربي
واشربي موووويه كثير طول اليوم وخاصه قبل الاكل لتمتلئ المعدة بالماء وتشبعي بسرعه ..


معلومه ثانيه لازم تاكلين وجبات كثيره متفرقه افضلمن وجبه واحده .. لانك اذا ما اكلتي الا وجبه وحده المعده عندك ما راح تحرق وراح تحتفظ بالغذاء .. لكن لما تاكلي كل شوي معدتك طول اليوم وهي تحرق لانها عارفه :) انه فيه اكل بيجي لكن زي ما قلنا قبل ساعتين لا ممنوع ..

والله ينفعك وينحفك واياي وجميع المسلمات دعواتك لي ماشيه على نظام ولحد الان نحفت 9 كيلو باقيلي 10 :( الله يعيني واياك

طولت عليك المعذره .. تقبل مروري مع اعذب التحايا

الحقيقة حابة اشكركم على تعاونكم معي وحابة اقولكم معكم حق انه الادوية اضرارها اكتر من نفعها بس لما الانسان بوصل لمرحلة اليأس بعمل اي شئ خاصة لما بتشوفي حالك حارمة نفسك على الفاضي صح والا لا؟ انا صح بمارس رياضة يوميا 1/2 ساعة بس حتى المقاسات ما اتغيرت بدكم اكتر من هيك احباط بس ولا يهمكم ارادتي قوية عشان هيك قررت الاتي امبارح اكلت عادي واليوم بدأت بالدايت السعرات و***** الله اني بستفيد عليها وبدي بس مساعدتكم بالتشجيع وتقوليلي بعد كم يوم ممكن اشوف النتيجة عشان اتشجع اكتر وكم ممكن ينزل الوزن على دايت السعرات