السلام عليكم
بدخل بالموضوع على طول
اللي عندها خبره تفيدني
اول شي انا بديت اصلح تمارين رياضيه بس لاحظت ان المناطق الي اصلح لها تمارين يزيد مقاسه او بالاصح يطلع عضل غالبا يقولو العضل كويس بس ابغا اعرف ايش فايدته للجسم ؟
ثاني شي اذابديت تمارين رياضيه مثل شد البطن متى تظهر النتايج يعني بعد كم يوم ؟؟
ام حلا2011 @am_hla2011_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
SONDS.
•
العضل يحرق سعرات حراريه اكثر حتى وانتي نايمه كل كيلوا عضل يحرق في الساعه50 سعره حراري يعني بعد ما توصلي للوزن المطلوب بتسيري توكلي عادي والعضل بساعدك على الحفاض على وزنك لانه بيحرق سعرات حراريه كتير
الصفحة الأخيرة
والتمارين تبين بعد شهرين 3شهوور بالكتير لازم يوميا تشتغلي علا نفسك