سمعت من فترة عن نظام حمية يعتمد على تقسيم الوجات حسب المجموعات الغذائية
يعني الفطور يكون فواكه فقط
والعشاء يكون عكس الغداء إذا كان الغداء بروتين يكون العشاء كربوهيرات وخضار
وإذا كان الغداء كربوهيدرات وخضار يكون العشاء بروتين
وطبقته ونزلت اظن 5 كيلو بشهر
ودي اجربه مرة ثانية لانه مريح يعني ما يلزمك بأطعمة معينة
وودي اطبقه مضبوط لاني اخذته من كلام في مجلس اكيد فيه اشياء ما ذكوها
و بعض الأطعمة ما اعرف اصنفها مثل المكسرات وبعض البقوليات
اللي قرأت عن هالرجيم في كتاب او موضوع بالانترنت ياليت تدلني لأني بحثت ما لقيت أحد تكلم عنه
5 نجوم @5_ngom
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**أم أنس**
•
رفع
5 نجوم
•
يازمان الأقنعهـ
جزاك الله خير فعلا هو اللي ادور علية وهذا الرابط
http://www.sehha.com/cl/viewthread.php?tid=31860
جزاك الله خير فعلا هو اللي ادور علية وهذا الرابط
http://www.sehha.com/cl/viewthread.php?tid=31860
الصفحة الأخيرة