للــــــــرفع

مافيه افضل من التخفيف والاعتدال والبعد عن الحلويات والنشويات والمقالي اعتمدي على الفواكه والخضروات واللحوم البيضا المسلوقه وشرب الشاهي الاخضر بشرط بعد الاكل بساعتين والزبادي خالي الدسم مهم جداااااااااااااااااااااااااا


اتبعي هذي النصيحه واضمن لك مليون بالميه راح تنحفين ومع الوقت تتعودين على الاكل الصحي وراح تنبسطي بشكلك الجديد

وبتدعيلي ان شاءالله

مدري والله بس ان شاءالله من اليوم او بكرة ببداء رجيم الاناناس والكيوي ...الله ينحفك من غير شر ولاتنسي الحركة لها دور..

كلام البنات عين العقل
واللي قتل أنور هو واحد من أصدقاء متعب وبدون توكيل من متعب
لما متعب اتصل على هذا الشخص وقاله عن خيانه انور راح الشخص وقتله >>خخخ دخلت جووووووووو

ماني قصيميه بس برد عليج
انا اعرف وحده ماتاكل حلا كل يوم يعني مره او مرتين بالاسبوع وصدقي انها نازله من بدا رمضان كيلوين وهي بس تاركه الحلا
بس بسم الله عليها تتحرك لان شغالتها مسافره
يعني كلام امج صحيح وكثري الحركه