السلام عليكم كيييفكم
ورجعت لكم ومثل ماوعدتكم اني لا نحفت بنزل تجربتي
قبل كل شيء اتمنى تذكرون الله
ماشاءالله تبارك الله
طبعا بديت رجيم من شهر اثنين يعني شهر اثنين وثلاثه بس شهرين
ضغطت على نفسي كثييير كثير لحد ماتخلصت من اغلب الوزن ماشاءالله
تجربتي سهله جداا وماتحسس بملل او شي الي هي
اول شيء خففي اكل
ثاني شيء اقصى وجبه لك ماتتعدى الساعه سته مساء
انسي المشروبات الغازيه
انسي الشوكلاطات نهائيا
يوميا امشي من ساعه الى ساعه وربع
كل اسبوع اعمل ساونا
نقطه مهمه ................. انام الساعه ثمانيه مساء واصحى الساعه خمسه الفجر
النوم مبكر ضروري واشرب مويه لين اقول بس
اذا جعت اكل تفاح او موز
الالبان والاجبان كلها خليتها قليلة الدسم
والحمدلله يارب الحمدلله الحمدلللله ماشاءالله لا قوة الا بالله
يشهرين نزلت عشرين كيلو بس المفاجأه انا تغيرت تغير جذرررررررري
مقاسي صغر كثير الحمدلله يارب ماشاءالله
بس باقي لي حول 8-10 كيلو وان شاءالله بتخلص منها قريب باذن الله
يابنات مع الاراده والعزيمه والثقه بالله والتفاؤل مافي شيء مستحيل
تكفون بنات قولو ماشاءالله عانيت كثير لين نزلت وزني ومازلت مستمره
بس عندي مشكله الي هي احس زنودي وصدري اترهلت كثير مع اني اعمل رياضه بس احس جسمي اوكيه اما الزنود والصدر مترهلين .....
تكفون ابي حل لها ساعدوني والله ماكتبت موضوعي الا بفيدكم واتمنى تفيدوني
انت سمعت عن صابونه تشد بس ماعرف اسمها الي تعرف تفيدني
وسلام عليكم اي سؤال انا حاظره ......
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا حبيبتي بالنسبه لنوع الجسم او فصيلة الدم ابدا مامشيت عليها
الي سويت افطر فطور متكامل بعطيكم امثله
فطوري - بيض مسلوق + جبن منزوع الدسم + توست بر واضيف احيانا خيا او طماط
او يكون فطوري كوب حليب قليل الدسم + تفاحه او موزه
او كورن فليكس
غداي انا عادي ابو الشباب الغدا عنده لازم رز بس اسويه مسلوق مع صدور دجاج واكل خفيف مااكثر
والعشاء الساعه سته اما ربادي منزوع او قليل دسم او تفاح او موز او كيوي
بس شيء بسيط ومحمس
الي سويت افطر فطور متكامل بعطيكم امثله
فطوري - بيض مسلوق + جبن منزوع الدسم + توست بر واضيف احيانا خيا او طماط
او يكون فطوري كوب حليب قليل الدسم + تفاحه او موزه
او كورن فليكس
غداي انا عادي ابو الشباب الغدا عنده لازم رز بس اسويه مسلوق مع صدور دجاج واكل خفيف مااكثر
والعشاء الساعه سته اما ربادي منزوع او قليل دسم او تفاح او موز او كيوي
بس شيء بسيط ومحمس
مشالله تبارك الرحمن ومبروك النتيجه والله يوصلك للوزن المثالي
عليك ي قلبي لشد الترهل التماااااارين مافيه غيرها يشدهاااا الله يوفقك ي رب.
عليك ي قلبي لشد الترهل التماااااارين مافيه غيرها يشدهاااا الله يوفقك ي رب.
ما شاء الله .. ان شاء الله توصلي للوزن المطلوب استمري بالرياضه وان شاء الله تروح الترهلات لان الوزن الي نزلتيه ما شاء الله مو قليل ان شاء الله مع الرياضه تروح الترهلات
الصفحة الأخيرة
الله يتمم لك بصحه و عافيه والف مبروك
ايش نوع جسمك ؟
وكيف التخفيف اللي متبعته ؟
وبالنسبه للصابونة ماعندي فكره