السلام عليكم،،
كيفكم بنات عساكم بخير
بنات ابي مساعدتكم اسأل الله أن يساعد من يساعدني
أنا زاد وزني فجأه بسبب التكيس دعواتكم بالشفا
فودي انزل من وزني وأبي آكلات حلوه وسعرات اقل مآبي نظام غذائي لان يجيبني اكتئاب من النظام ،،
فرج الله همكم :mex:
ميمو الجميلة @mymo_algmyl
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سوي خضار مسلوقة او دجاج مشوي
الزبادي والسلطه والخضار مفيده
حاولي تبتعدين عن الرز او المكرونه او خففي منها بشكل كبير
اشربي عصيرات بدون سكر وطازه
انا حاليا اسوي ريجيم وكذا نظامي واذا اشتهيت اشياء ممنوعه فانا اكل كميات قليله جدا طبعا مع الرياضه مهمه
الزبادي والسلطه والخضار مفيده
حاولي تبتعدين عن الرز او المكرونه او خففي منها بشكل كبير
اشربي عصيرات بدون سكر وطازه
انا حاليا اسوي ريجيم وكذا نظامي واذا اشتهيت اشياء ممنوعه فانا اكل كميات قليله جدا طبعا مع الرياضه مهمه
يعطيكم العافية ،،بس ابي صواني ساندوتشات بس كل مكوناتها او الأغلب دايت لان مو لحالي بخفف
الصفحة الأخيرة
و امشششششي