الحليب // الخيار البارد// اللوز الني
واهم شي ابعدي عن المقليات والدهون ولما تاكلي ماتشبعي خلي اكلك على دفعات وماتتعشي وبعدها تنامي
ولما تنامي خلي راسك مرفوع عشان مايصير عندك ارتجاع