اليوم الجمعه
الفطور كان 2ملعقه قلابه +شطه شوي +ربع خبز بر+يوسفي
الغداء ثمن دجاجه+ربع خبز بر+خس
العشاء بيكون زبادي قليل الدسم
وبسوي رياضة الدرج وبشرب من 2 كوب الى 3شاي اخضر بالزنجبيل وشمر
الصفحة الأخيرة
بعد الاستيقاظ من النوم شربت كأس زنجبيل وبعدها رحت عملت رياضه للبطن والخصر وبعدها شربت مردقوش كأس..واكلت تفاحه..
الغداء بيكون قطعه سمك فيليه مشويه
والعشاء محذوف يعني اذا جعت اكل كيوي..
وان شاء الله احاول اطلع امشي نصف ساعه في الليل بس المشكله الجو بارد..عشان الدوله الاعيش فيها