ميموشاااا :

ياقلبي اسأل الله ان ينحفك من غير شر شوفي انا طويله وضخمه وكنت اعاني من جسمي لاني مو مرتاحه ابدا وسمنتي سببها التكيس بالاضافه الى الاكل الخطأ وعدم الرياضه اخذت حبوب جلوكوفاج بناءاً على وصفه الدكتوره ونقصت ١٤ كيلو لاني كرهت الاكل صرت زي الوحام استمريت عليها فتره طويله لكن النقص خلال سنه الجبنه بأنواعها سواء ع البيتزا والحلى والسائله و المالحه و و تمنع نزول الوزن وهالكلام كلام اخصائيه ثقه سوي رياضه امشي كل يوم وتدرجي من ربع ساعه الى نصف الالى ٤٥ وهكذا لين توصلين ساعه ابدأي بتمارين شوي شوي لاتضغطين ع نفسك ياقلبي عشان ماتتعبين وتملين اكلك غيريه من والى خففي دهون ومقليات اطبخي بزيت زيتون او كانولا المقلي حاولي تخففين منه قدر الامكان الحلويات خلي لك مره بالاسبوع الشوكلاتات والشيبسات كمان مره بالاسبوع صدقيني ياقلبي بتنحفين بس لاتفكرين ف المشكله بتكبر وتزيد ولا بتستفيدين ابداً بقولك ع نظام غذائي مضمون جداً وسهل وينحف ومن اخصائيه جدا رائعه وربي استخدمته نظم دورتي وتغير فيني كثير ونحفت عليه بفضل الله المهم النظام تنقعين حبة تين مجفف في كاس مويه مغليه ف الليل وتغطينه الصباح تحركينه زين وتشربينه اذا تبين كلي التينه او ارميها براحتك تقطعين الجبن بأنووووواعه سواء في الساندوتشات الحلى البيتزا اي شي ممنوع الجبن تماااااما تسوين مصل اللبن عبارة عن جك لبن 2 لتر حطيه 6 النار لين يغلي راح ينفصل عندك خذي السائل الاصفر وارمي الابيض بس صفيه زيييييين في قطعة قماش او مصفى دقيق مرررره واشربي منه مع او بعد الوجبه كوب يعني من 2 الى 3 اكواب باليوم اللبن لازم يكون قليل الدسم تاكلين بعد كل وجبه 3 او 5 او 7 حبات زيتون اخضر مخلل الفاكهة او الحلى او العصير تأكلينه او تشربينه قبل الوووجبه فقط ولا تاكلينه بعدها اببببد وبس نظام سهل ومريح وربك الدورة كنت ع منظظم وتنزل ولا تجلس ماتنزل واستخدمت هالنظام شهر بس وبفضل الله نزلت بدون علاج وف موعدها لاول مرة بحياتي ولله الحمد XXXXX الله يفرح قلوبنا يااااارب

ياقلبي اسأل الله ان ينحفك من غير شر شوفي انا طويله وضخمه وكنت اعاني من جسمي لاني مو مرتاحه ابدا...