اختي وانا معاكي بس اللبن بدون دسم مش متوفر عندي ممكن استبدله بجبن قريش عالفطار؟؟؟منتظرة ردك

8 8 8 8

عزيزتـي

اهلا وسهلا بكـ

بالنـسبه للإستبدال ما عندي فكـره والله انا ماخذه هالبرنامج من دكتوره

وهو حـليب قليل الدسم مو بـدون يالغلا لأن منزوع الدسم مايمدحونه أبد

وعلى حسب معرفتي ان جبنه قريش سعراتها الحراريه اكـثر من 100

وتقدرين تستبدلين الحليب بأي شي سعرته الحراريه 100 سعره

انتظرك غداً

تحياتي

سوسو

هلا والله حبيبتي انا الحين عندها وانقص بالاسبوع بس كيلو وااااحد فقط يعني بالشهر 4 كيلو فقط لا غير بس انا ما اخذت حبوب ابد اخاف من هالاشياء مع انها دائما تحاول تقنعني بس مستحيل وهذا النظام مثل نظامي تمام بس العشاء زبادي وانا اروح لها يوم الخميس وما ادري كم ينقص هذا الاسبوع لاني كل اسبوع كيلو حتى الرجيم اللي حق الفاكهه اربع ايام نقصت كيلو فقط والله يعيني انا هذا الشهر الثاني خلينا نكتب اليوميات هنا انا وانتي وش رايك؟؟؟؟؟؟؟؟؟

قمر _ نور

هلا فـيك الغاليه

تشـرفت بتواجدك معنى

بالنسبه للنزولك كيلو واحد فقط

لان طبيعه جسمك ماتسمح بنزول اكـثر

وحبذا تسوين كـسر رجيم بحيث انك تاكلين وجبه مفتوحه لـيوم واحد فقط

في انتظارك غداً

تحياتي

سوسو

8 8 8 8

اتشرف بوجودكـ معنا الغااليه

بالنسبه للـحبوب استخدمت اول حبه لـي اليوم بـصراحه حسيت بدوخـه بعدها بس يمكن لاني مانمت زيـن اليوم
وبتأكـد ان شاء الله اذا هي منها الدوخه ولا لا مع الحبه الثانيه


ننتظرك غداُ

تحياتي

سوسو